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정신건강과 자아실현 욕구
매슬로의 욕구계층이론에 따르면, 욕구계층의 하위 욕구(생리적 욕구,안전욕구,사랑과 소속감의 욕구,존중과 인정의 욕구 등)가 어느 정도 충족이 되면 개인은 자아실현을 추구하게 된다. 자아실현은 인간이 생활의 모든 면에서 어느 정도 만족한 상태를 의미하며, 여기에는 삶에서 자신에 대한 생각, 성취된 결과수준, 성취능력 등이 포함된다.
자아를 실현한 사람은 생의 목적을 달성했다는 느낌과 충분히 자신의 능력을 계발했다는 느낌을 갖는다.
매슬로는 자기실현을 증가시키기 위한 방법으로 다음과 같은 제안을 하였다.
*삶을 충실히 체험하라. 살아 움직이고 이 순간 하고 있는 일에 몰두하라.
*결혼과 직업 같은 선택을 할 때, 자기 자신의 판단과 감정을 신회하는 것을 배워라.
*절정 체험들이 일시적이라 할지라도, 일상의 생각과 행동들에서 이 자기 실현의 순간순간의 영감을 유지하라.
*자신에게 정직하고, 하는 일에 책임을 져라
*가능하면 언제나 안전보다는 성장을 선택하라.
*자신의 방어와 환상들을 깨닫고, 그것을 포기하는 작업을 하라.
*자기실현은 연속적 과정이며, 결코 완전히 성취될 수는 없다는 것을 잊지 말라.
*자신 밖의 관심사와 주의들에 참여하라. 자기실현은 성장 자체의 자아중심적 추구보다는 전체 역량들을 개발시키는 부산물로서 오기 때문이다.
이와 같은 기본욕구 충족의 정도는 심리적 건강과 밀접한 관련을 갖는데, 즉, 기본욕구의 완전한 만족상태가 곧 심리적인 건강상태라고 가정할 수 있는 것이다.
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