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눈의 통증에 대해

 눈에 이물질이 들어갔다거나 염증이 생겼을 때, 눈에 통증이 생긴다. 그러나 이러한 것으로 시력장애를 일으킨다거나 안구나 건강에 위험할 만큼의 질병이 발생되는 경우는 많지 않다. 하지만, 결막염과 같이 안구와 연결되는 부분 등에 생기는 염증의 경우는 무엇보다 제빨리 의사와 상담하고 치료를 받아야 하며, 다래끼(맥립종), 또는 눈의 피로에 의한 통증은 평소 적절한 자기 관리가 필요한 증상이다.

 다래끼는 눈썹의 뿌리 부분에 염증이 생긴 것으로 보통 1주일 정도 지나면 저절로 치유가 되는데, 염증의 초기에는 항생제를 투약함으로써 예방이 된다. 그러나 이미 부종과 발적이 있는 상태까지 진행이 되었다면 다음과 같은 조치를 취해야 한다.

 *더운 물에 적신 깨끗한 수건으로 눈 부위를 찜질 하고

 *다래끼가 터지면 고름을 닦아 내 주며,

 *손이나 기타 이물질이 닿지 않도록 주의 한다.

 *단, 이런 경우에 항생제연고는 넣지 않는다.

 눈이 피로할 때는 희미한 불빛 아래서 오랫동안 책을 읽거나 세밀한 일을 하는 것을 피해야 하고, 눈주변을 마사지 하거나, 눈을 감고 안구를 천천히 굴려주거나, 먼 산을 바라 보는 등 잠시 동안이라도 눈을 쉬게 해주어야 한다.

두통을 관리하는 몇가지 방법들

두통이 자주 오는 경우 효과적인 관리를 위해서는 두통이 왜 일어나는지, 언제 일어나는 지 등, 평소 행동과 연관지어 기록을 하면 예방에 도움이 될 수 있다. 이러한 기록으로 특정한 행동이 두통을 유발한다고 하면 초기에 증상을 완화할 수 있도록 대처가 가능하기 때문이다. 또, 규칙적인 운동을 통해 두통을 완화할 수 있는 경우도 있는데, 예를 들어 가벼운 등산이나 산책을 하면 두통이 사라지는 경우도 있다고 한다. 그 밖에 두통이 생겼을 때, 효과적으로 관리하는 방법 몇 가지를 보면 아래와 같다.

1)조용하고 어두운 방 안에서 눈을 감고 편안한 상태에서 휴식을 취한다.

2)엄지로 두개골의 뒷골(기저) 부분을 마사지 한다. 마사지는 머리 뒤쪽의 중앙에서 귀 쪽으로 문질러 준다. 머리 양 옆(측두부)도 부드럽게 문질러 준다.

3)뜨거운 물로 목욕을 한다.

4)눈 위에 차가운 물수건을 댄다.

5)때에 따라 아스피린을 적당량(1회분 용량) 복용 한다.

6)명상, 심호흡, 가벼운 산책 등의 이완요법을 시행한다.