Bravo Life!

하루에 물은 얼마나 마셔야 할까?

우리 몸의 70% 가량을 차지하는 물!

그런데 건강을 위해서

하루에 얼마만큼의 물을 마셔주면 좋을까?

하루 물 섭취 권장량은

자신의 체중에 30mL를 곱해주면 됩니다.

체중 X 30mL

물은 언제 마시면 보다 좋을까?

[출처: SK매직샵]

"정수기 정수시스템의 이해, 정수기 정수방식의 종류와 추천 방식"

정수기 정수방식의 종류

1)중공사막(UltraFiltration)

[UF 멤브레인 중공사 단면/출처: SK매직샵]

중공사막방식은 UF필터라고도 하며,

인공 신장에 사용하기 위해 개발된 필터 방식이다.

0.01㎛인 UF(중공사막) 멤브레인을 사용하며,

물 속에 남아 있는 각종 세균과 몸에 나쁜 물질을 걸러내고,

미네랄 성분은 그대로 통과 시키므로 물 속 미네랄이 풍부하다.

역삼투압 방식에 비해 순수성은 상대적으로 떨어지지만

정수 후 버려지는 물이 없고 시간당 정수량이 많다.

2)역삼투압(Reverse Osmosis)

[삼투압과 역삼투압 방식 비교/출처: SK매직샵]

역삼투압 방식은 RO필터 라고도 하며,

원래 바닷물을 마시는 물로 정수하기 위해 개발된 정수 방식이다.

삼투현상을 역으로 이용하여 기공이 0.0001㎛인 R/O 멤브레인을 사용하며,

중금속 및 발암물질 등 미세물질을 제거하는 능력이 탁월하여

최근에는 특유의 석회질 성분과 오염이 심한 지하수에 주로 설치가 이루어 진다.

순수한 물만 필터링 하므로 물속 미네랄이 없으며

제조비용이 비싸며 버려지는 물인 제거수가 발생하는 것은 단점이다.

3)나노테크(Nano Tech)

[나노테크 필터/출처: SK매직샵]

나노테크필터는 미항공우주국(NASA)와 필터전문업체 알고나이드사의 합작 필터로

역삼투압의 정수속도와 중공사막의 유해물질 제거력을 보완한 필터로

필터의 정전기력을 이용해 이물질을 흡착 제거하는 방식으로

미네랄은 풍부하게 통과시켜주고 이물질은 완벽하게 제거하는 최첨단 필터이다.

직수형으로도 설치가 가능하며 유량이 풍부해 추가로 조리수 밸브 설치가 가능한 것이 특징.

별도로 버려지는 물이 없고 정수효율이 높아 가장 각광받는 필터 시스템이다.

단, 필터 비용이 비교적 비싸다.

정수기 정수방식별 장단점 비교

결론적으로

미네랄이 살아 있는 물과 가성비에서는 중공사막 방식의 필터를 추천,

특유의 석회질과 오염이 심한 지하수에는 역삼투압 필터 추천,

미네랄이 풍부하면서 보다 안심하고 마실 수 있는 정수기에서는 나노테크 필터를 추천. 

[1만원대 가격, 중공사막 정수기/SK매직샵]

[3만원대 가격, 역삼투압 정수기/SK매직샵]

[2~3만원대 가격, 나노테크 직수형 정수기/SK매직샵]

평화적이며 강제적이지 않고 자발적인 행위를 하는 사람으로서 누군가에게 뭔가를 설득하여 요구할 경우 신께는 기도로써 하되,

사람한테는 가르침과 충고로써 하고,

반대로 남이 자신에게 요구를 하며 가르쳐 주거나 변화하도록 설득을 해오면

귀를 기울여 그의 마음에 들게 행동하고,

거만하게 굴지 않고,

이 모든 경우에 절제 있고 절도 있게 행동하며

결과에 만족하는 그런 사람이어야 한다.

-플라튼(국가/399a-c)

우리가 살면서 가장 큰 축복 중의 하나는

진정으로 존경할 만한 인물을 개인적으로 알게 되는 경우입니다.

세월의 때가 묻어 세상을 조소와 냉소로 바라보더라도

그 존경하는 인물은 마음속의 환한 등대처럼

삶의 기준점, 이상점이 되기 때문이지요.

삶이라는 투수는

우리가 전혀 예상하지 못하는 커브볼을

우리가 보기에는 아무런 이유 없이

그냥 우리를 향해 가끔씩 던집니다.

이럴 때 절망하지 말고,

내가 혼자가 아니라는 사실을 잊지 말고,

여름더위가 지나가듯 이것 또한 지나가리라는 생각으로

힘내야 합니다.

-혜민스님

[보물 527호 단원 풍속도첩-고누놀이/국립중아박물관]

고누놀이는 우리 선조들이 많이 즐기던 놀이로 어떻게 유래되었는지는 정확하게 알 수 없지만 아주 오래 전부터 전해 내려오는 놀이이다.

고누놀이는 그 형태에 따라 우물고누, 줄고누, 호박고누, 자동차고누 등이 있는데

먼저 우물고누는 2명의 상대가 각각 2개의 말을 사용해 하는 것으로

말이 더이상 움직이지 못하게 되면 지게되는 놀이다.

[우물고누/네이버지식백과]

다음 줄고누는 말을 다섯 개씩 준비하고(더 많은 칸수를 그려 말의 숫자를 늘려도 상관없다.) 격자 선을 따라 상하 좌우로 한칸씩 번갈아 움직일 수 있으며 대각선으로는 가지 못하고 상대편 말이나 내 말이 있으면 넘지 못한다. 또 상대면 말을 따먹을 수 있는데 내 말과 말 사이에 상대편 말이 끼게 되면 따먹을 수 있다.

줄고누는 이렇게 상대편 말을 다 따먹게 되면 이기는 놀이다.

[줄고누/네이버지식백과]

다음 호박고누는 3개의 말을 지정된 위치에 두고 시작하게 되는데 한 번에 한 칸씩 움직일 수 있으며, 원 안에서는 자유로이 움직일 수 있지만 맨처음 있던 진지 자리에 돌아오면 돌아갈 수 없고 상대편 진지로 들어갈 수도 없는 놀이다.

우물고누와 마찬가지로 더이상 말을 움직일 수 없을 때 지게된다.

[호박고누]

마지막 자동차고누는 말을 각 네 개씩 준비하고 대각선 모서리에 말을 위치한 다음 시작하게 된다. 이역시 줄고누처럼 칸수를 늘려도 관계가 없다.

상하와 좌우로 움직일 수 있지만 대각선으로는 가지 못하며, 네개이 원은 자동차 바퀴인데, 말이 한칸씩 움직이다가 원이 시작되는 접점에 있게되면 원을 따라 한바퀴를 돌아 여러 칸을 전진(직진으로만)할 수 있다. 이때 원을 돌아 전진하면서 상대편 말이나 내 말이 막고 있으면 그 앞에 멈춰야 한다.

상대편 말을 따먹을 수 있는 것은 반드시 바퀴를 돌아야 따먹을 수 있고 상대 말을 따먹은 후에는 따먹은 그 자리에 내 말을 두어야 한다.

이 역시 상대편 말을 모두 따먹는 경우 이기게 된다.     

[자동차고누/네이버지식백과]

[상기도 구조/메드아트]

상기도(upper airway , 上氣道)는 비강-인두-후두개-후두로 구성된다.

코는 호흡기의 첫 관문으로 인두는 호흡기계와 소화기계의 공통된 통로이며, 비인두, 구강인두, 후두인두로 나뉜다.

후두는 인두와 기관 사이에 위치하며 발성기관인 성대를 간직하고 있다.

후두개는 섬유성 연골의 작은 막으로 음식을 삼킬 때 후두로 들어가는 입구를 막아 줌으로써 음식이 기도 내로 유입되는 것을 방지하고 식도로 들어가게 한다.

또, 공기가 아닌 물질이 들어오면 기침반사가 일어나 물질을 다시 밖으로 내보냄으로써 이물질이 폐로 들어가지 않도록 보호해 주는 역할을 하게 된다.

그러나 과다한 알콜 섭취 시에는 후두개가 적절히 기능하지 않아 질식을 유발할 수 있으므로 유념해야 한다.

코를 통해 들어온 공기는 상기도를 통과하는 동안 따뜻해지고, 습기가 풍부하게 될 뿐 아니라 공기 중의 이물질이 걸러지게 된다.