Bravo Life!

몸과 환경 그리고 마음의 변화에 따르는 당혹, 고통, 저항, 불만, 혼란 등은 언제나 그렇지는 않지만 대부분은 결국 성장(성숙)을 가져오고, 그 결과 우리는 자기 자신과 세상을 조금씩 다른 눈으로 보게 된다.

성장이란 자신의 길을 선택하는 것이며, 이러한 선택에는 그만큼의 책임이 따르게 된다.

그러므로 성장(성숙)과 정신건강이란 그 자체가 목표가 되는 것이 아닌 하루하루의 삶 속에서 크고 작은 과제와 책임을 피하지 않고 수행해 나갈 때 부산물로 얻어지는 것이 바로 성장(성숙)이라고 할 수 있다.

이러한 성장은 흔히 자기실현이라고 불리기도 하는데, 자기실현은 자신의 잠재력을 인지하고 키워 나가는 것인데, 우리는 자신이 남보다 잘하고 재미있어 하는 일이 무엇이며, 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 모를 때가 많다.

어릴적 부터 스스로 좋아하는 일보다 부모님이나 선생님이 시키는 대로 순종하면서 살게 되면, 자기 자신이 원하는 것이 무엇인지도 의식하지 못하게 된다.

스스로 성장하고 성숙한 사람이 됐을 때 비로소 남들이 독립과 자율을 인정하여 성장을 도울 수가 있는 것이다.

각 개인이 그렇지 못한 경우에는 개인의 문제로 그치는 것이 아니라 큰 사회적 문제로 대두된다.

많은 사람이 자기실현을 하지 못하고 남들의 뒤만 쫓아갈 때 그 사회는 건강할 수 없고, 건강하지 못한 사회에서는 사람들의 몸과 마음이 건강하게 성장, 성숙하기가 힘들다.

따라서 우리 자신이 그리고 우리의 다음 세대들이 보다 건강하고 행복하게 살 수 있도록 하기 위해서는 건전한 사회를 이루기 위한 공동의 노력을 기울여야 한다.

매슬로의 욕구계층이론에 따르면,

인간의 기본욕구 충족의 정도는 심리적 건강상태와 밀접한 관련이 있다.

기본적인 욕구가 충족된 상태가 곧 심리적인 안정상태 및 정신적으로 건강한 상태라고 할 수 있는데,

그렇다면 이러한 정신건강 상태를 위해 충족되어야할 인간의 기본적인 욕구들은 단계별로 어떤 것들이 있는지 알아보자.

첫째, 생리적 욕구

기본적인 신체적 욕구로 알려져 있으며, 공기, 음식, 수면, 성, 수분, 운동, 배설, 자극에 대한 욕구를 포함한다.

모든 개인은 이러한 기본 생리적 욕구가 충족되어야만 만족을 느끼고 생존하게 된다.

이러한 욕구의 충족 정도는 개인에 따라 다르며 각 개인은 자신이 추구하고 만족하는 고유의 특정수준이 있다.

둘째, 안전욕구

생리적 욕구가 어느 정도 충족이 되고 나면 다음의 단계로 안전욕구가 생기게 되는데,

안전욕구에는 보호(security), 안정성(stability), 질서(order), 의존감(dependency) 등이 포함된다. 위험으로부터의 안전이나 보호의 욕구는 질병이나 손상위험과 같이 신체적 위협이 있을 때 보다 현저하게 나타난다.

셋째, 사랑과 소속감의 욕구

생리적 욕구와 안전욕구가 어느정도 충족되면 사랑과 소속감의 욕구가 생긴다. 이러한 범주에는 애정관계, 가족 또는 직장, 단체 등과 같이 여러 집단에의 소속, 교유관계 등이 포함된다. 사랑과 소속감의 욕구는 가족, 친구, 모든 연령군의 친구와 동성 간의 정서적 접촉을 포함한다.

사랑과 소속감의 욕구가 충족되지 않으며 사람은 고립감을 느끼고 서먹서먹하며 친구와 친지로부터 거리감을 느낀다. 사랑의 욕구는 상호간에 특별한 애정을 주고 받음으로써 이루어 진다.

넷째, 존중과 인정의 욕구

이전 단계의 욕구들이 충족되면 존중과 인정의 욕구가 생긴다. 이러한 욕구는 자아존중, 자아존경, 권위, 존경심을 비롯해 타인으로부터의 존중감을 포함한다.

자기 자신에 대해 긍정적인 생각을 가지고 자신이 한 것에 대해 긍지와 성취감을 느끼며, 다른 사람들도 높은 관심으로 자신을 지켜볼 것이라고 믿는 것이다.

또한 명예, 인정, 힘, 권한, 독립심을 비롯해 뚜렷한 명성을 얻으려는 욕구의 동기 등도 포함된다.

즉, 존중과 인정에 대한 욕구는 개인이 자신의 욕구가 충족되도록 목적 지향적 행위를 하도록 한다.

다섯째, 자아실현욕구

욕구계층의 하위 욕구가 어느정도 충족이 되면 개인은 비로소 자아실현을 추구하게된다.

자아실현이란 인간이 생활의 모든 면에서 어느정도 만족한 상태를 의미하는데, 자아를 실현한 개인은 높은 성취감과 뿌듯함과 같은 만족감을 느끼게 된다.

[[[ 자아실현 욕구 및 자아실현을 증가시키기 위한 방법 자세히 보기 ]]]

근래에 들어 몸의 기능적 건강 못지 않게 또는 그 이상 중요하게 인식되는 건강지표가 바로 정서, 정신, 영적 건강인데요,

이러한 정서, 정신, 영적 건강관리는 아래의 질문들을 통해 나의 정신건강 관리 수준은 얼마나 되는지 총점수를 계산해서 대략 확인해 볼 수 있습니다.

만약 총점수가 20점 미만인 경우는 정서,정신,영적 건강을 위하여 많이 노력해야 하는 경우이고, 20점 이상 40점 미만인 경우는 건강관리를 잘 하는 편이라고 볼 수 있는데, 조금 더 노력해 본인의 건강을 증진시킨다면 더욱 밝고 멋진 사람으로 거듭날 수 있는 케이스라고 할 수 있습니다.

그외 총점이 40점 이상인 경우는 건강이 아주 양호한 편이지만 조금 더 노력해 생활에 습관화가 되면 더욱 좋은 경우라고 할 수 있습니다.

지금, 내 점수는 얼마나 되는지 한번 확인해 볼까요?

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